Составьте личную дорожную карту счастья и получайте больше удовольствия и радости от жизни
Составьте личную дорожную карту счастья и получайте больше удовольствия и радости от жизни
Курс будет вам
полезен, если:
Вы потеряли «вкус к жизни», забыли, когда в последний раз искренне смеялись или радовались мелочам
Не слышите себя и не понимаете, что вам нравится
У вас нет желания общаться с другими людьми, хочется побыть в тишине и одиночестве
Идёте на работу, как на каторгу, и нет ни малейшего желания погружаться в дела
Постоянно чувствуете вину за то, что копите дела, к которым не испытываете интереса
Отдых не приносит удовольствия, кажется, что вы устаёте даже от него
Мы создали этот курс, чтобы помочь разобраться, что делает нас по-настоящему счастливым
Гаджеты, покупки, сериалы приносят лишь кратковременное
удовлетворение, это дешевый дофамин, который в долгосрочной
перспективе делает человека только несчастнее.
Мы создали этот курс, чтобы помочь разобраться, что делает нас по-настоящему счастливым
Гаджеты, покупки, сериалы приносят лишь кратковременное удовлетворение, это дешевый дофамин, который в долгосрочной перспективе делает человека только несчастнее.
После окончания курса вы:
После окончания курса вы:
Научитесь радоваться мелочам и сохранять позитивный настрой, даже если обстоятельства совсем этому не способствуют
Узнаете, наконец, что такое «жить в моменте — здесь и сейчас»
Сможете легче относиться к жизни и решать проблемы без ощущения вечной борьбы и потерь
Поймете, что делает вас по-настоящему счастливым, и научитесь использовать все компоненты счастья
Ощутите внутреннюю опору и сможете противостоять любым испытаниям
Откажетесь от драм — 90% ваших проблем и горестей окажутся не столь страшными, как вы раньше думали
Создадите собственную дорожную карту счастья и больше никогда не собьётесь с маршрута
Формат курса
Личный опыт Андрея Владимировича и ответы на главные вопросы о счастье. Запись можно посмотреть в любое время, после того как откроется урок
Уловки мозга, гормоны и нейромедиаторы, внешние фактор и обстоятельства. Что мешает нам быть счастливым.
Возможность лучше понять себя, получить инсайты и применить знания сразу к своей жизни.
Задания на самоанализ и взаимодействие с близкими, рекомендации по заполнению своей карты счастья.
Возможность обращаться к занятиям курса в любое время, отслеживать по трекеру действия, которые приносят вам радость и становиться счастливее.
Программа курса
Программа курса
1 ЗАНЯТИЕ
Что мы знаем
о счастье?
- Рецепты счастья
- 5 компонентов счастья
Упражнение поможет вам увидеть, насколько разные вещи делают счастливым вас и других людей
2 ЗАНЯТИЕ
Как гормоны влияют на уровень счастья?
- Какие бывают элементы «химии счастья» и как ими управлять?
- Тесты для проверки вашего физического самочувствия, уровня депрессии и тревожности
Уловка мозга «Тормоз действий»
Упражнение поможет найти первые элементы счастья, которые вы внесете в свой трекер.
3 ЗАНЯТИЕ
Деньги
или впечатления?
- Почему тратить деньги больно?
- Как наше ощущение счастье зависит от денег?
- Как радоваться, когда все быстро приедается?
Уловка мозга «Новая норма»
Упражнение поможет увидеть, что приносит вам положительные эмоции, и найти еще 3 действия, которые каждый день будут делать вас счастливее.
4 ЗАНЯТИЕ
Как
самореализоваться?
- Самореализация и самоактуализация — в чем отличие?
- Что приносит нам удовольствие, а что удовлетворение?
- А нужно ли «найти свое дело»?
- Почему без самореализации мы страдаем?
Уловка мозга «Лучше другого»
Упражнение поможет найти свои сильные стороны и внести еще один пункт в трекер счастья.
5 ЗАНЯТИЕ
Как использовать возможности по максимуму
- Почему мы хотим больше возможностей и в упор не замечаем те, что у нас уже есть?
- Наличие выбора — заветное желание или стресс?
- Важнее использовать то, что у нас уже есть, или искать новые пути?
Уловка мозга «Лёгкость достижений»
Упражнение поможет найти решение для вопроса, который вас давно мучает, и увидите, как как принимать решение в трудной ситуации.
6 ЗАНЯТИЕ
Счастье — в личной жизни?
- Романтические отношения делают нас счастливее?
- Есть ли самый большой фактор счастья? Гарвардское исследование
- Почему нас не устраивают наши романтические отношения и как это исправить?
Уловка мозга «Я подарок»
В этом занятии вас ждет 3 варианта упражнения на выбор:
- для тех, у кого есть партнер
- для тех, у кого нет партнера, но хотелось бы его найти
- и для тех, у кого нет партнера и отношений не хочется
Эти упражнения помогут понять, что именно для вас значат отношения и как посмотреть на них под другим углом.
7 ЗАНЯТИЕ
Как чувствовать себя счастливее?
- Как комплексно подходить к счастью и влиять на это ощущение?
- Подведение итогов
Упражнение из этого занятия поможет увидеть ваш прогресс в восприятии счастья, изменения в жизни за 7 дней курса и понять, как действовать дальше.
Бонус
бонусное
занятие
В этом занятии вы узнаете еще 2 уловки мозга — «Иллюзия счастья» и «Ложное предвкушение» и сможете увидеть, как они влияют на нашу жизнь.
Авторы
и ведущие курса
Андрей Курпатов
- Самый известный врач-психотерапевт России и автор десятков бестселлеров: «Красная таблетка», «Счастлив по собственному желанию», «Мужчина и женщина», «Самые дорогие иллюзии», «Таблетка от страха» и многих других, переведённых на 8 языков и вышедших тиражом более 6 млн экземпляров.
- За 30 лет работы построил успешную карьеру в разных сферах. Начинал как психотерапевт в обычной поликлинике, работал в кризисном отделении Клиники неврозов, затем руководил Санкт-Петербургским городским психотерапевтическим центром. С 2005 года в Санкт-Петербурге работает Клиника психотерапии Андрея Курпатова.
- Создатель первой и самой известной на отечественном телевидении программы о психологических проблемах и средствах их решения — «Доктор Курпатов» на Первом канале.
- В течение семи лет руководил крупнейшей компанией по производству телевизионного контента «Красный квадрат». За время его руководства капитализация компании выросла в 12 раз.
- Является консультантом ведущих российских компаний: Сбер, Газпром нефть, Сибур, Северсталь, Х5, HeadHunter и многих других.
- Его онлайн- и офлайн-курсы прошли уже десятки тысяч людей. Программы Андрея Курпатова помогают справиться с тревогой и страхами, нормализовать вес, наладить отношения в семье, развить эффективное мышление, построить карьеру и успешный бизнес.
Александр Федоров
- Соведущий более 10 онлайн-курсов Академии смысла ONLINE.
- Один из первых выпускников четырёх ступеней Академии смысла, ментор и инструктор.
- Голос восьми книг Андрея Курпатова.
- Спикер международной образовательной конференции EdCrunch.
- С 2019 года регулярно проводит прямые эфиры для участников Академии смысла ONLINE, где помогает освоить техники и инструменты мышления.
- Карьерный путь — от личного помощника до руководителя Академии смысла ONLINE.
Отзывы
- Сергей Появилась уверенность, что я правильно осознаю, стремлюсь и чувствую своё счастье. Открылись новые грани, появились инструменты работы над собой для достижения радости и счастья. Принял на вооружение трекер компонентов счастья и «компас возможностей». Теперь есть поле для деятельности и размышлений, а также для качественного улучшения жизни. Возобновил регулярные зарядки по утрам, более жёстко соблюдаю режим дня, рацион питания, стал более внимательно, мягко и приятно относиться к родным и близким. Получил зеркальное отражение, что весьма радует! Надо продолжать размышлять и работать в направлении улучшения качества своей жизни и отношений с родными и близкими, ловить счастливые моменты, которых впереди будет гораздо больше!
- Алексей Что мне удалось сделать? В физическом плане, плане тела, я возобновил утреннюю зарядку, стремлюсь почаще бывать на свежем воздухе. Больше стал уделять внимания маленьким радостям от того, что имею каждый день. В отношениях с другими людьми и в личной жизни — понял, что нужно стремиться отдавать, делиться своими ресурсами, не требуя ничего взамен. Это сняло напряжение от ожидания взаимности, и как-то стало легче. До этого я жил в другой парадигме: «ты мне — я тебе». В целом моё самоощущение намного улучшилось. Счастье — это наука заботы о себе, причём правильной заботы, основанной на знании того, как работает мозг.
- Марина Благодаря урокам из курса я поняла, что моё счастье со мной каждый день, его нужно просто разглядеть, почувствовать, добыть. После прохождения курса я вижу больше возможностей для этого.
- Светлана Мне удалось сгладить конфликтную ситуацию с коллегой при помощи навыков и упражнений курса. Мы с ней так разложили ситуацию, что она сама поняла свои промахи, в результате этого наши отношения стали ещё лучше!)
- Андрей Я стал лучше высыпаться. На один час в день, но всё же меньше времени провожу в телефоне. Делаю вечерние прогулки... не каждый день, но всё равно здорово. А ещё работа стала менее энергозатратной. Буду продолжать использовать трекер, и посмотрим, каких результатов я достигну в будущем)
- Елена Курс напомнил мне, что купленные вещи не сделают меня счастливой надолго, что стремление к приобретению — это не та дорога, по которой надо идти. Ещё полезно было вспомнить, что я не всегда подарок, и если что-то не устраивает в отношениях — нужно меняться в первую очередь самой.
- Ольга Я добавила движения и маленьких ежедневных радостей себе) Снова начала заниматься йогой, читать книги ради удовольствия. Также работаю над тем, чтобы полюбить себя, почувствовать больше уверенности. Скачала планировщик дел и добавляю туда привычки, которые давно хотела сформировать, маленькие задачи, которые необходимо сделать, но они вечно откладывались на «завтра», чтобы меньше прокрастинировать) Что изменилось в моей жизни? Наверное, стал более оптимистичным взгляд на жизнь и на всё происходящее в ней. Понимаешь, что нет ничего невозможного, ну или почти нет)
- Анастасия Курс разложил всё по полочкам. Для того, чтобы улучшить свою жизнь, я пойду танцевать. Спасибо за совет! Всегда хотела и откладывала. Уже секции присмотрела. Как поправлюсь, так сразу. Спасибо за курс! Оказывается, что счастье — это добро. К себе и другим людям. Курс помог всё структурировать и выстроить план действий.
- Виктория Я стала больше радоваться времени, проведённому с детьми. С самой собой. Стала искать работу. Несмотря на закрытие школ и отсутствие времени как раньше, вновь сходила на йогу несколько раз за неделю (пока школу не закрыли:)). Начинаю утро с зелёного смузи. Позвонила старым друзьям... внутренне успокоилась)
- Екатерина Главный вывод, который я сделала — счастья не нужно ждать, его можно увидеть в том, что уже есть, в тех, кто уже рядом, в наших маленьких шагах и усилиях. В этом очень помогают упражнения курса — они очень практичные и полезные, если их, конечно, делать))
- Виталий В конце курса я стал больше фокусироваться на мелочах, которые не требуют больших затрат, но доставляют удовольствие. Слежу за реакцией окружающих на мои поступки. Я не считал себя несчастным до курса, но после него однозначно стал ещё счастливее. Получил дополнительные инструменты для поднятия духа в тяжёлых ситуациях. Большое спасибо за ваш курс!
- Алина Акцент с «я» сместился на других людей. Для меня это сложно, всю жизнь была сосредоточена на себе. Эгоизм и гордыня, вечные самокопания не делают человека приятным и желанным для других людей. В этом, возможно, одна из причин моего состояния несчастья. Благодаря инструменту «Компас» почувствовала облегчение. Укрепилась в желании продолжать спортивную активность, правильно питаться, петь, идти навстречу мужу.
- Владимир Я завёл трекер привычек, наподобие трекера счастья, с отслеживанием результатов, стал планировать дела и выполнять их, полюбил планирование) Познакомился на сайте с девушками, переписываюсь вот. Стал поспокойнее, повеселее, полегче, и люди вокруг — тоже) Появился интерес, что ли, какой-то — ко всему подряд. Дела стали делаться, которые раньше висели тяжким грузом.
- Ирина Самым большим шагом на пути к повышению удовлетворённости жизнью стало возвращение в неё спорта. Я уже позабыла, как это — испытывать счастье от физической активности. Сделала вызов подруге — у кого будут лучше определённые спортивные показатели через три месяца 🙂
- Евгения За время курса я почувствовала себя спокойнее и более удовлетворённой происходящим в жизни. Несмотря на весь хаос, творящийся вокруг, с лучшим настроением проводила день, высыпалась. Пожалуй, наибольшую пользу — что стало неожиданным — мне принесли налаживание сна и советы, которые давались в уроке по этому поводу. Также полезными были упражнение про свою ценность для других людей и «Компас». Я поняла, какую ценность несу людям и что ещё могу сделать. Кроме того, я разрешила для себя один долго «висевший» вопрос и теперь тоже знаю, как действовать.
- Максим Я понял, что нынешняя работа не приносит мне должного удовольствия и что она мне не подходит. Понимаю — нужно развиваться и искать что-то новое. Записался на курс программирования, который для меня очень интересен. Благодаря данному курсу я понял, что мне в жизни не хватает «толчков». Всё остаётся на уровне планов, которые я не спешу реализовывать. Нашёл свои «минусы» и осознал, как мне нужно поработать над собой.
Если у вас возникли вопросы, звоните
Юридический отдел
legal@myshlenie.com
ООО «МЫШЛЕНИЕ», г.Санкт-Петербург, ул.Достоевского, д.19/21, лит.Б, пом.1-Н, офис 73
Если у вас возникли вопросы, звоните
Юридический отдел
legal@myshlenie.com
ООО «МЫШЛЕНИЕ», г.Санкт-Петербург, ул.Достоевского, д.19/21, лит.Б, пом.1-Н, офис 73