Онлайн-марафон по снижению веса 
ХУДЕЕМ
С АНДРЕЕМ
КУРПАТОВЫМ
Сила мышления вместо силы воли.
21 день работы над собой под руководством
лучшего психотерапевта страны.
Старт — 25 ноября
Онлайн-марафон
по снижению веса
ХУДЕЕМ
C АНДРЕЕМ
КУРПАТОВЫМ
Сила мышления вместо силы воли.
21 день работы над собой под руководством лучшего психотерапевта страны.
Старт — 25 ноября
7 979
человек уже прошли марафон
-16 кг
за 21 день — рекорд участника
-28,5 тонн
общий результат похудения участников прошлых потоков
96
заявок ещё до старта
9-го потока!
Иногда процесс похудения похож на замкнутый круг: недовольство собой, жёсткая диета, спортзал, срыв — и всё сначала. Килограммы возвращаются, а сил и мотивации что-то менять с каждым разом становится меньше. Почему эта стратегия не работает и что нужно делать, чтобы похудеть однажды и навсегда, — рассказал Андрей Курпатов.
Марафон «Худеем с Андреем
Курпатовым» подойдет каждому, кто:
01
хочет построить с едой новые здоровые отношения
02
мечтает взять под контроль не только вес, но и качество своей жизни
03
понимает, что с грамотным наставником достичь цели получится гораздо быстрее
до
- 78 кг
- ощущение физической тяжести и проблемы со здоровьем
- плохое самочувствие после родов
- подавляла стресс едой и ненужной информацией
после
- за 3 недели минус 6 кг, потом еще минус 4 кг
- лёгкость в теле
- увеличилось количество энергии
- перестала кричать на детей
- избавилась от тревоги
до
- 10 кг лишнего веса
- злоупотребление сладким
- большие затраты на еду
после
- за 2 месяца минус 3,5 кг без лишних усилий
- с первого дня марафона не употребляет сахар
- не ест хлеб и мучное
- ушёл соблазн есть пиццу, торты и прочую вредную пищу
- сократились расходы на еду на 38% в месяц
- ушла потребность есть часто и без пропусков
до
- 90 кг
- компульсивное переедание
- недовольство внешним видом
после
- перестал следить за цифрами на весах
- научился планировать, выполнять больше задач, появилось внутреннее понимание времени
- отношения с близкими из конфликтных перешли в комфортные
- знания из программы марафона распространил на другие сферы жизни
1 НЕДЕЛЯ
Ваши пищевые привычки
Вы поймёте, почему набирали вес и не могли его сбросить, и как изменить ситуацию. Освоите методики и техники похудения от Андрея Курпатова, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Вам не придётся менять образ жизни: изменения коснутся только ваших пищевых привычек.
День 1
Определите желаемый вес и поставите цель на марафон. Сделаете первичные замеры и отправите данные кураторам.
День 2
Изучите свои пищевые привычки, узнаете ошибки худеющих и причины срывов, определите свою цель и подцель, освоите первую эффективную технику для похудения.
День 3
Определите свою мотивацию, сформируете рацион питания, освоите вторую эффективную технику для похудения и выполните интересное упражнение.
День 4
Изучите функции еды в организме. Внедрите новый рацион
в свою жизнь.
День 5
Определите закономерности своего пищевого поведения, узнаете, как на него влияет стресс.
День 6
Узнаете лайфхаки, которые облегчат формирование нового пищевого поведения. Изучите механизм формирования привычек. Научитесь работать с заеданием стресса.
День 7
Ответы на частые вопросы от Андрея Курпатова. Еженедельная отправка замеров кураторам марафона.
2 НЕДЕЛЯ
Осознанное питание
Вы начнёте менять подход к еде и получите ещё больше лайфхаков для устойчивого похудения. Вы сможете создать естественные преграды перееданию, которые помогут вам прийти к цели без насилия над собой.
День 8
Определите, сколько еды нужно съедать в сутки. Закрепите знания, как предотвращать заедание стресса.
День 9
Поймёте, как отличать реальное чувство голода от мнимого.
День 10
Научитесь вовремя чувствовать насыщение, не доедать порции и не сожалеть об этом.
День 11
Узнаете, как замечать мысли, приводящие к перееданию.
День 12
Избавитесь от страсти к любимой еде: сладкому, мучному и др.
День 13
Анорексия и булимия: узнаете границы здоровой цели.
День 14
Ответы на частые вопросы от Андрея Курпатова. Еженедельная отправка замеров кураторам марафона.
3 НЕДЕЛЯ
Внутренняя опора
Вы закрепите новые привычки и сможете поддерживать мотивацию на высоком уровне. Вы разберётесь, как не «откатиться» к старой привычке переедать и сохранить результат не на 1-2 месяца, на всю жизнь.
День 15
Улучшите самооценку и восприятие собственного тела.
День 16
Узнаете, как не терять мотивацию в долгосрочной перспективе.
День 17
Поймёте, как поддерживать новые пищевые привычки после завершения марафона.
День 18
Научитесь получать удовольствие от еды и не толстеть.
День 19
Создадите разнообразный рацион.
День 20
Узнаете, как поддерживать здоровье, молодость и продуктивность с помощью адекватного питания.
День 21
Ответы на частые вопросы от Андрея Курпатова. Еженедельная отправка замеров кураторам марафона.
Запишитесь на марафон сейчас
и получите 3 подарка
на сумму 6900 рублей — бесплатно
«Чувство голода — это привычка» — Андрей Курпатов
Сделайте свой путь к стройности легче, освоив самодисциплину и проработав эмоции, которые заставляют вас переедать.
Запишитесь на марафон сейчас
и получите 3 подарка
на сумму 6900 рублей — бесплатно
«Чувство голода — это привычка»
— Андрей Курпатов
Сделайте свой путь к стройности легче, освоив самодисциплину и проработав эмоции, которые заставляют вас переедать.
ПОДАРОК ЗА УЧАСТИЕ —
1 МЕСЯЦ ПОДПИСКИ НА «ШКОЛУ ПОХУДЕНИЯ»
ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ МАРАФОНА
Во время марафона мы создаём все условия, чтобы вы не отклонялись от намеченного пути.
И в Школе вы продолжите получать:
- новые материалы и практики для закрепления полезных привычек в еде
- ответы на вопросы и помощь модераторов
- живые обсуждения заданий с другими участниками
«Школа похудения» — ваше противоядие,
которое не даст вам вернуться к прежнему пищевому поведению и поможет сохранить результат, полученный на марафоне. И даже усилить его, если вы решите сбросить ещё несколько килограммов.
Для вас мы подготовили продвинутую программу, направленную на закрепление и развитие навыков сохранять комфортный вам вес, независимо от обстоятельств — стресса, застолий с родственниками, рождения ребёнка.
ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ —
Это пространство для людей, которые хотят сделать стройность без чрезмерных усилий частью своей жизни.
Вам не придётся вставать в 5 утра для пробежки, голодать или отказываться от встреч с друзьями, чтобы не соблазниться кусочком пиццы или торта.
Если у вас возникли вопросы, звоните
Юридический отдел
legal@myshlenie.com
ООО «МЫШЛЕНИЕ», г.Санкт-Петербург, ул.Достоевского, д.19/21, лит.Б, пом.1-Н, офис 73
Если у вас возникли вопросы, звоните
Юридический отдел
legal@myshlenie.com
ООО «МЫШЛЕНИЕ», г.Санкт-Петербург, ул.Достоевского, д.19/21, лит.Б, пом.1-Н, офис 73