21 закрытый видеоурок для движения в новом направлении и противостояния неизбежным откатам к старым привычкам.

21 упражнение — практика для победы над прокрастинацией, овладения навыком самоконтроля и достижения целей.

3 бонусных материала с инструментами и техниками для поддержания психического здоровья

Найдёте ловушки и причины прокрастинации, научитесь управлять собой и своей жизнью.

Избавитесь от чувства вины за не выполненные в срок задачи.

Поставите долгосрочные цели и проложите к ним маршрут.

Смените свой внутренний настрой на более позитивный и поймёте, как не поддаваться сиюминутным желаниям.

Подберёте ключ к личной эффективности, чтобы победить внутренний саботаж, разрешить себе новые достижения и возможности.

Примените новые инструменты самоконтроля и увидите первый результат — сэкономите несколько часов в день, освободите психический ресурс для более важных дел и т. д.

До курса:

• Хотел избавиться от вредных привычек, легкой депрессии.
• Был постоянный дефицит энергичности.
• Вел замкнутый образ жизни.

После курса:

• После глубокой психологической трансформации стал легко заводить знакомства.
• Стал регулярно заниматься спортом.
• Стал слушать музыку и сидеть в соц сетях строго «дозированное время».
• Составил план по проработке всех сфер своей жизни.
• Улучшился сон, снизилась тревога, настроение стало выше.

До курса:

• Были проблемы на работе.
• Не знала, куда двигаться дальше, желание сменить работу.
• Переутомление.

После курса:

• Сменила работу.
• Успешно прошла обучение в новой компании, сдала экзамены на отлично и получила за это премию.
• Справилась с переутомлением.

До курса:

• Поставила себе цель повысить яркость собственной жизни и поменьше прокрастинировать.

После курса:

• Мне предложили работу сразу две организации.

До курса:

• Хотела избавиться от вредной привычки — бесконтрольное потребление сладкого.

После курса:

• Применить данный курс можно не только для бытовых привычек, а в целом для любого дела.
• Занимаюсь простраиванием карьерной траектории, основываясь на информации, полученной на курсе.

До курса:

• Вообще не понимала, кто я и чего хочу — это очень угнетало.
• Хотела сменить сферу, но не знала, на что.

После курса:

• Наметила вектор развития в профессии — сходила уже на пару.
• Составила план по усовершенствованию своих навыков.

До курса:

• Хотела избавиться от цифровой зависимости.

После курса:

• Выключила все уведомления на телефоне, кроме почты и рабочих мессенджеров.
• Приучаю себя к режиму дня: подъем и отбой в одно и то же время.
• Снизилось чувство тревоги.

До курса:

• Желание подготовить внука с задержкой речи к школе.

После курса:

• Наладила режим внука.
• Сократила время на телефон.
• Речь внука стала проявляться.

До курса:

• Желание сменить сферу деятельности.
• Плохая самоорганизация.
• Откладывание дел на потом.

После курса:

• Начала обучение на курсах повышения квалификации.
• Улучшила навыки вождения автомобиля.
• Завершила дела, которые ранее откладывала.