Старт — 12.06.2026
Ценность моего «Я»
Перезагрузка самооценки:
стать главным героем
своей жизни
Освободитесь от внутреннего критика, зависимости от чужого мнения и страха неудачи.
Старт — 12.06.2026
Ценность моего «Я»
Перезагрузка самооценки:
стать главным героем
своей жизни
Три шага к внутренней устойчивости
21 день занятий по методологии главного
психотерапевта страны
Эксклюзивные материалы
видео, медитации, упражнения для работы
над личными качествами и анализа детских травм
Внутренний критик не позволяет радоваться жизни
Мы постоянно оцениваем и обесцениваем себя, даже если вполне успешны.
И не важно, какая у вас должность, внешность и доход — внутри сидит мысль,
что этого недостаточно, что нужно ещё доказать: вы способны на большее.
Вы гонитесь за идеальной картинкой, достигаете новых вершин, а чувства удовлетворения не наступает — чего-то не хватает.
Не хватает как раз той самой уверенности,
которая поможет выйти из замкнутого круга, начать ценить себя и жить так, как вы хотите.
Для этого не нужно ждать
одобрения от других людей.
Для этого нужна сила, которая уже есть внутри вас.
Но проблема в том, что она растрачивается на переживания, негативные мысли, борьбу с комплексами и стремление к идеалам, которые попали к вам в голову извне.
Представьте, если освободить всю эту силу и направить в нужное для вас русло — насколько улучшится качество вашей жизни!
Проблемы с самооценкой есть у 99% людей.
И пока их не решить, вы будете каждый день получать удары по самому больному. А потом обесценивать себя и клеить новые пластыри на раны.
Внутренний критик не позволяет радоваться жизни
Мы постоянно оцениваем и обесцениваем себя, даже если вполне успешны.
И не важно, какая у вас должность, внешность и доход — внутри сидит мысль,
что этого недостаточно, что нужно ещё доказать: вы способны на большее.
Вы гонитесь за идеальной картинкой, достигаете новых вершин, а чувства удовлетворения не наступает — чего-то не хватает.
Не хватает как раз той самой уверенности,
которая поможет выйти из замкнутого круга, начать ценить себя и жить так, как вы хотите.
Для этого не нужно ждать
одобрения от других людей.
Для этого нужна сила, которая уже есть внутри вас.
Но проблема в том, что она растрачивается на переживания, негативные мысли, борьбу с комплексами и стремление к идеалам, которые попали к вам в голову извне.
Представьте, если освободить всю эту силу и направить в нужное для вас русло — насколько улучшится качество вашей жизни!
Проблемы с самооценкой есть у 99% людей.
И пока их не решить, вы будете каждый день получать удары по самому больному. А потом обесценивать себя и клеить новые пластыри на раны.
Марафон «Ценность моего «Я» — это трёхнедельное путешествие к себе.
Вы узнаете, кто вы на самом деле, научитесь понимать свои эмоции и освободитесь от внутренних страхов и комплексов. Вместе мы перепишем ваш внутренний диалог и создадим ту опору, которая не будет зависеть от мнений окружающих.
01
На первой неделе вы разберётесь, почему ваше «Я» кажется таким сложным и противоречивым.
02
На второй — исследуете свои страхи и комплексы, найдёте скрытые силы.
03
И уже на третьей неделе вы почувствуете себя героем, готовым справляться с любыми испытаниями и видеть мир как пространство возможностей.
Вы обретёте уверенность, внутреннюю свободу и научитесь заботиться о себе без чувства вины. Готовы отправиться в это захватывающее путешествие?
Максим
30 лет
ДО
- «Я всю жизнь чувствовал себя неудачником.»
- «Мама постоянно виноватила меня и оказывала эмоциональное давление. Постоянные обвинения и требования...»
- «Я не знал, что делать, чтобы изменить свою самооценку».
после
- «Я понял, что я ценный сам по себе.»
- «Начал понимать, что его самооценка не зависит от мнений других людей.»
- «Марафон стал моим спасательным кругом, якорем в трудные моменты, когда сомнения и старые установки вновь начинали брать верх.»
💬 «По итогу самым ценным оказался Я.
Пройдя марафон, я понял, что могу быть уверенным в себе и достигать того, чего захочу».
Катарина
35 лет
ДО
- «Как я разговариваю с мужем? Ну да, такого человека я бы тоже на руках не носила».
- «Раньше у меня все копилось внутри и выходило только через скандалы в семье, по-другому не умела.»
после
- «Прислушиваюсь к мужу, детям, научилась не копить обиды.»
- «На Новый год в этом году я почувствовала, что могу наслаждаться отдыхом и не переживать по пустякам. Это просто абсолютно другая жизнь.»
📢 Катарина рекомендует:
«Если вы хотите изменить свою жизнь и построить здоровые отношения в семье, я рекомендую вам пройти этот марафон.»
Лариса
ДО
- «Постоянные мысли, кто как оценит на работе.»
- «Сильно зависела от чужого мнения, было много неуверенности в себе.»
после
- «Могу прямо сказать, что мне это не нравится, не интересно.»
- «Я — это я, не солнышко, всем не понравлюсь.»
- «Голоса поутихли, появился внутри поддерживающий диалог: все у меня получится!»
- «Стала опираться на себя и свои внутренние ощущения: если мне нравится, я это делаю. Не нравится — не делаю.»
«Перестала делать что-либо наперекор себе.»
Вам точно нужен марафон, если вам знакомы такие мысли
А ведь вы можете избавиться от всех этих мыслей и обрести уверенность в себе всего за 21 день
- перестанете ждать и заслуживать одобрения, потому что поверите в свою ценность
- примете себя такими, какие вы есть, без стыда и вины за ошибки прошлого
- избавитесь от страха выступать публично, ошибаться, получать честную оценку
- сможете позволить себе больше — удовольствий, эмоций, чувств и общения
- составите верное представление о себе — и сможете строить здоровые и по-настоящему счастливые отношения
А ведь вы можете избавиться от всех этих мыслей и обрести уверенность в себе всего за 21 день
- перестанете ждать и заслуживать одобрения, потому что поверите в свою ценность
- примете себя такими, какие вы есть, без стыда и вины за ошибки прошлого
- избавитесь от страха выступать публично, ошибаться, получать честную оценку
- сможете позволить себе больше — удовольствий, эмоций, чувств и общения
- составите верное представление о себе — и сможете строить здоровые и по-настоящему счастливые отношения
Специально для участников марафона Ценность моего «Я»
Лекция Андрея Курпатова «Тревога»
1 100 ₽
Лекция Андрея Курпатова «Вина и стыд»
1 100 ₽
Лекция Андрея Курпатова «Гнев»
1 100 ₽
Лекция Андрея Курпатова «Депрессия»
1 100 ₽
Курс «Учись с умом»
4 290 ₽
Бонусов на сумму 8 690 ₽
Автор
марафона
Андрей
Курпатов
- Создал десятки книг по психологии и психотерапии, которые стали настоящими бестселлерами — «Счастлив по собственному желанию», «Мужчина и женщина», «Красная таблетка» и многие другие
- Создал первую на отечественном телевидении программу, посвящённую психологическим проблемам и средствам их решения, — «Доктор Курпатов» (программа выходила сначала на телеканале «Домашний», а затем, благодаря зрительской поддержке, — на главном телеканале страны)
- Его курсы по практической психологии прошли уже десятки тысяч людей — программы помогают справиться с тревогой и паническими атаками, депрессивными состояниями и фобиями, нормализовать вес, наладить отношения в семье и с детьми
- Авторские методики Андрея Курпатова, описанные в его фундаментальной научной монографии «Психотерапия. Системный поведенческий подход», основываются на глубоком знании нейрофизиологии мозга, интегрируют богатейший психотерапевтический практический опыт с уникальным пониманием проблем людей
Автор
марафона
Андрей
Курпатов
- Создал десятки книг по психологии и психотерапии, которые стали настоящими бестселлерами — «Счастлив по собственному желанию», «Мужчина и женщина», «Красная таблетка» и многие другие
- Создал первую на отечественном телевидении программу, посвящённую психологическим проблемам и средствам их решения, — «Доктор Курпатов» (программа выходила сначала на телеканале «Домашний», а затем, благодаря зрительской поддержке, — на главном телеканале страны)
- Его курсы по практической психологии прошли уже десятки тысяч людей — программы помогают справиться с тревогой и паническими атаками, депрессивными состояниями и фобиями, нормализовать вес, наладить отношения в семье и с детьми
- Авторские методики Андрея Курпатова, описанные в его фундаментальной научной монографии «Психотерапия. Системный поведенческий подход», основываются на глубоком знании нейрофизиологии мозга, интегрируют богатейший психотерапевтический практический опыт с уникальным пониманием проблем людей
Максим Филин
Татьяна Пешкур
Оксана Дехнеч
Ольга Добротина
Лариса Колотеева
Катарина Филюта
Наталья Храброва
До:
- Испытывала тревогу и неудовлетворенность собой
- Жила в ожидании лучшей жизни
- Обесценивала свои достижения
- Хотела разобраться в себе и понять свои истинные желания
После:
- Снизилось ощущения недовольства собой
- Ушла тревожность
- Перестала обесценивать себя
- Стала более энергичной, эффективнее и быстрее решает рабочие задачи
Оксана Семёнова
До:
- Низкая самооценка
- Зависела от чужого мнения
- Боялась хейта в социальных сетях и не вела профессиональный блог
После:
- Прошла тревога
- Стала увереннее в себе, смелее. Начала вести свой блог без страха критики
- Перестала принимать негативные комментарии окружающих на свой счёт
-
Наталья Арманд
Прошла курс «Я — ценность», там были медитации от Андрея Владимировича, и на меня это реально подействовало.
Я сделала вывод, что в работе с настроением шаг № 1 — это мысли 💭 Если не следить за ними, разрешать всему подряд приходить в голову и находиться там, это приводит к плохому настроению. А вот в медитациях — 📚 обучение. Теперь в голову пускаю только те мысли, которые достойны меня, которые заботятся обо мне. Это привело к тому, что каждое утро я просыпаюсь в отличном настроении, и у меня появился такой навык: любую отрицательную мысль я просто сразу же выгоняю из головы как недостойную. Спасибо за курс!!! 🙏🙏🙏
Раньше я принимала антидепрессанты и периодически скатывалась в депрессию. Если заботиться о своем психологическом здоровье, не позволять вредным мыслям гостить в своей голове, то не нужны никакие антидепрессанты. - Elena Verkhovykh Присоединяюсь к словам благодарности! Марафон с интересным и неожиданным завершением. Все слова и инструменты были важны и полезны для того, чтобы понять, в чем заключается моя ценность и ценность моей жизни! Если знаешь зачем — знаешь и как 👍 Изменять нужно лучшее в себе для осознания своей ценности. Будем жить! Благодарю!
- Marina Ezhkova Марафон был очень интенсивным! И хоть я иногда отставала, иногда не до конца погружалась в некоторые моменты, но инсайты случались) и это радует 😊 Я взяла продление, хочу все основательно пройти заново, уже не торопясь, закапываясь поглубже, применяя на практике. Это как поход в музей с гидом: группа движется в темпе, вы получаете много новой информации и воодушевления. Я после этого иду на второй заход, одна и в своём темпе, забираясь в те места, мимо которых пролетели, и пока информация ещё свежа 😁 Андрей Владимирович, большое спасибо за марафон! В нем собрано огромное количество полезных инструментов для переплавки себя! И сама структура его невероятно продуктивна! 🥰
-
Elena Dokt
Добрый день!
Хочу сказать, что мой жизненный ритм заметно ускорился: я за 3 дня сделала то, что откладывала 3 месяца (значимые для будущего вещи). Поменялись отношения с близкими: меньше опекаю и контролирую, больше предлагаю и доверяю. Параллельно проходила курс про деньги, свое состаренное фото на заставке в телефоне тоже сильно мотивирует, чувствую подъем жизненной энергии))) - Анастасия Андрей Владимирович, спасибо вам большое вообще за этот марафон! Так всесторонне, за 3 недели все рассказать. Каждая поднятая тема была полезна: сформулировали нужные вопросы, дали ответ и объёмное представление. Оказывается, не только у меня такая путаница с этой самооценкой была... Спасибо вам за поддержку, знания! 💛 Очень лично для меня ценные темы были затронуты.
- Жанна Спасибо, Андрей Владимирович ❤️ У меня последние пару дней такое чувство, как будто я всматриваюсь в настоящее здесь и сейчас, и вижу, что у меня всё есть, что мне нужно) И так мне интересно)) Мне не хочется никуда спешить, но действительно важное я делаю. Я по-другому вижу людей и общаюсь с ними. Они стали объёмнее, мне нравится с ними разговаривать и узнавать их. А еще я вымыла окна на лоджии, прям сама захотела 🙂
- Yekaterina Kramarenko Фантастика 🙌 Сколько камней с плеч упало, просто невероятная лёгкость. Как здорово, что самооценка это иллюзия. Не нужно накручивать себя и галлюцинировать по этому поводу, а вот жить, действовать и радоваться плодам своих действий — это то, что нужно ✨ Марафон 🔥 Спасибо, Андрей Владимирович, я благодарна команде и всем участникам. Эти 3 недели невероятно изменили моё отношение ко многим вещам. Как же все просто на самом деле ❤️😊🍁
- Таника Андрей Владимирович ❤️😇 и чудесная команда 😊 Большое спасибо за марафон — он волшебный. Мы тут и подумали, и поплакали, и посмеялись, и много нового узнали. А самое главное — удалось навести порядок 👌 Столько старого хлама из головы выбросила, просто ух как стало чисто, красиво и легко. Появилось настоящее желание и силы, чтобы действовать))
- Лилия Спасибо огромное за интереснейший, увлекательный курс, полный блистательного юмора Андрея Владимировича 🔥 Спасибо и команде, организаторам — очень понравился формат, много видео, интересные упражнения))) Кажется, от заниженной самооценки мало что осталось. Крепче становится внутренняя опора, чтобы идти путем Героя 💫 Ещё раз спасибо)))
- Инга Благодарю Андрея Владимировича и команду за мощный курс💪🏻, рефлексирую, ценю полученные знания и смыслы. Спасибо всем участникам, вы тоже стали для меня помощью в моих блужданиях к истине. Да прибудет с нами сила 🙏🏻
- Лариса Всем добрый вечер, немного грустно😢. Спасибо, Андрей Владимирович, за Ваш труд, просвещение, которое несёте в мир. За время марафона я обрела новые знакомства в этом потоке и поступила учиться на психолога онлайн🤩. Вот как меня толкнуло) Спасибо всем, думаю, мы не прощаемся.
- Ирина Макарова Спасибо большое за ответ, Андрей Владимирович! Не успела на прямой эфир, слушала в записи) Спасибо за марафон, за новое осмысление себя и других! Очень полезный марафон — буду рекомендовать другим! 👍 Это уже третий марафон, который делает мою жизнь лучше. Прошла «Худеем», «Философия счастья». Это просто бриллианты💎 в моём списке. Спасибо большое за ВСЁ, что Вы делаете!
- Елена Гранкина Потрясающий марафон по сути и наполнению, я как будто год психологом проработала, столько самотерапий ценных прошла. Браво👏🏻 всем причастным, кто трудился над выпуском, особенно Андрею Владимировичу выражаю благодарность за структуру и материал. Это не первый мой марафон, но этот превзошёл мои ожидания🔥!
- Дарья Андрей Владимирович, спасибо большое за марафон! Я прохожу с отставанием (и бессрочным доступом). Но с полным погружением, несколько раз пересматривая видео и перечитывая текст. До этого для меня самым крутым был марафон про счастье, сейчас добавился этот! Происходит внутреннее становление, вернее перестановка, развитие и счастье! Спасибо за ваш труд! За то, что делаете счастливее 💛
- Yekaterina Kramarenko Андрей Владимирович, спасибо за невероятный, потрясающий марафон!! ✨ Полученные знания изменяют мировоззрение и улучшают качество жизни. Такие сложные вещи так гениально просто и с легкостью доносить до понимания. ❤️ Спасибо за ваш труд! Берегите себя, пожалуйста.
Вопросы — ответы
Да. Уроки доступны в любой точке мира, где вы сможете подключиться к сети Интернет и мессенджеру Telegram.
Как мне оплатить?
Оставьте заявку, с вами свяжется менеджер отдела продаж и обязательно поможет.
Возможно, вы допустили ошибку при введении электронного адреса. Напишите в наш отдел заботы https://lk.brain-games.ru/cms/system/contact. Мы проверим ваши данные в личном кабинете и отправим письмо.